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肩をしっかりほぐしたいときのストレッチ3つ
デスクワークにつきものなのが「肩こり」。ひどくなる前に、しっかりほぐしておきたいですよね。この記事では「今夜はしっかりほぐしておきたい！」というときにオススメの肩こりを3つご紹介します。難易度順に紹介していますので、自分にあったものを選んで試してみてください！ 【 イラスト入り記事は関連記事 「元記事」 からチェック！ 】 ■ 肩ストレッチ（難易度1） ◎ STEP1:両膝、両手、顔を床につける...
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ダイエット成功のカギを握る「食べ物の場所」
「今度こそ頑張ってダイエットしよう!」と決心しても、ついお手軽でハイカロリーなメニューを選んでしまったり、食事の合間にお腹がすいてスナック菓子に手が伸びたり。「また誘惑に負けてしまった......」と自己嫌悪に陥るのはよくあるパターンだ。 しかし、最新の研究によると、ダイエットを成功させるのに本当に必要なのは、自制心ではないらしい。 米・コーネル大学のBrian...
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皮膚炎やアレルギーを引き起こす、身近な原因
洗濯用の洗剤や柔軟剤の多くには、人体に悪影響を与えるさまざまな合成化学物質が使われています。そして、洗濯後もそれらの成分が残り、肌荒れやアレルギーを引き起こす恐れがあります。ですから、皮膚の敏感な子どもの下着や衣服には、強い洗浄力や増白効果を強調した洗剤・柔軟剤は使っていけません。 洗浄力が最も強い洗剤は、「陰イオン系合成界面活性剤」を主成分にしたものです。...
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朝のトマトジュースで紫外線対策の理由
■紫外線のダメージで、コラーゲンが減少 紫外線が増える夏はシワやシミが増える、つまり皮膚の老化が気になる季節です。紫外線を浴びると表皮や真皮に活性酸素が発生し、真皮を主に構成するコラーゲンが減少してシワになってしまいます。 紫外線による肌の老化対策のために、まずコラーゲンとは何かを知っておきましょう。 ■コラーゲンを食べれば肌のコラーゲンになる？...
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宇宙食作りを応用した、食中毒予防テク
BBQにキャンプにと活動的に外に飛び出したくなる季節になってきました。外で料理を作って皆で食べる時間は格別ですが、衛生問題は大丈夫ですか？ 厚生労働省によると毎年2万人近い人が食中毒になっており、そのうち数人は死亡するケ […]
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健康診断の「基準値」に踊らされるな
会社員には年1回の受診が義務付けられ、自営業者にも同頻度の受診が推奨される健康診断――。 血圧や尿酸値、中性脂肪値、骨密度など、すべての項目に基準値が設定され、その範囲内に収まらないと、自覚症状がなくても多くの場合、「異常」や「病気」とみなされてしまう。また、そうした基準値や正常値を知ると、ほとんどの人が自分や家族の値が気になり出し、基準値に近づけようと懸命になる。...
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夏こそウマい「進化系ラーメン」食べ比べ
これから、暑〜〜い夏がやってくる……。食欲は落ちるし、ただでさえ暑いのに、ラーメンなんて食べられない！というのは過去の話。ラーメンの世界には、どんどん進化を遂げた創作ラーメンが次々と登場しているんです！今回はラーメン専門店「よってこや」、女性に人気の「太陽のトマト麺」、池袋の「四代目 ねかし...
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「美人じゃない」から使える恋愛戦略
男性にとって、見た目の美しい女性を見るのはよろこびですが、必ずしも美人を好きになるとは限りません。 職場や友だちの間で、美人じゃないのに人気が高い女性があなたの周りにもいることでしょう。「なぜ、この子が？」という男性心理を知ることで、自分の恋愛戦略に役立てることができます。 ハードルを高くしない...
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夏は要注意！「開き毛穴」を防ぐ方法
***ImagePlaceholder*** http://www.glitty.jp/images/150618keana.jpg 最近、毛穴の開きが気になってきた......、という人も多いのでは？ 毛穴の開きは、年齢、乾燥、生活習慣、ストレスなど、さまざまな要因が関わっているのですが、季節も大きく関係しているのだそう。...
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履き心地抜群！お土産にもぴったりなビーサン
いろんな意味で“アツい”東南アジア、気軽に行ける旅行先としても注目度は年々高まっています。しかしながら、何度も東南アジアを訪れたことがある人にはわかるはず。 「次のお土産は、何にしよう・・・」 そう、この気持ち（笑）。 […]
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