ジムでのグループレッスン、長所と短所

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Clik here to view.ソウルサイクル、バール、ズンバ、ボディパンプ...毎月新しいフィットネスのクラスができ、その効果を盲目的に信じる人たちがいます。しかし、それらに対する依存が、深刻な問題を引き起こしている可能性があります。 まず、クロストレーナーなどで地道に訓練するのが嫌なら、グループ・クラスに入ると良いです。フィットネス・プログラムに多種多様な訓練を取り入れられますし、ボディパンプであれ、キックボクシングであれ、ほかのなんであれ、ユニークなクラスからエクササイズが楽しく感じられる良い影響を受けるでしょう。 さまざまな運動をすることが、バランスの良いエクササイズに役立ちます。ランニングマシーンを走ると循環器的な観点で効果があり、ほかにも、カロリー燃焼、恐らくは大腿四頭筋の発達にも役立ちますが、グループ・クラスではもっと幅広い効果が期待できます。ヨガは体の柔軟性を鍛え、キックボクシングは敏捷性を高め、ピラティスは体幹を強くします。そして、ソウルサイクルは、う～ん、きっと何かに効果があるはずです。 グループ・クラスはエクササイズを始めたばかりで何をしたらいいかわからない人にも向いています。訓練されたインストラクターのいるグループは、まだジムに慣れていない人にはとてもためになりますし、独自のエクササイズ・メニューを始める前に、必要な知識が得られ、自信もつきます。 ...