固いor柔らかい、走るのどっち安全？

（草や土など）やわらかい地面の上を走るほうが舗道を走るよりも関節には良いと考えている人は多いです。地面が固いほど身体へのダメージが大きいのは当然のことで、そのためこういった知識が数多くのランナーに伝わっているのです。しかしながら、残念なことに、この知識は正しくないのです。 種類の異なる地面が負傷率に及ぼす影響に関しては、数多くの研究が行われてきましたが、この頻繁に語られる知識はまだ裏付けが取れていません。それどころか、Foot and Ankle Internationalなどの研究では、むしろ地面が固いほうが特定の負傷は少ないことが発見されています。どうしてこのようなことが起こりうるのでしょうか？ Medicine & Science in Sports & Exerciseで発表されたような運動学に関する研究が示すように、たとえ足をコンクリートの地面により固くぶつけたとしても、足と脚の筋肉はそれに合うよう歩幅を調整するのです。OutsideのPeter Vigneron氏は、このことについて次のように要約しています。 ...